- 10월 17일 여의도공원서 ‘2026 서울청소년축제’ 개최
- 5km·10km 러닝부터 농구·피구·창작댄스까지 다양한 신체활동 한자리에
- 청소년기 운동 경험, 단순 기록보다 자신의 몸 이해하고 꾸준히 이어가는 습관 중요
- 뉴바디필라테스 신촌점 “운동을 잘하는 것보다 몸 상태에 맞춰 오래 이어가는 방법 찾는 것이 먼저”
청소년들이 직접 달리고, 움직이고, 서로 응원하며 스포츠와 문화를 함께 즐기는 대규모 축제가 서울에서 열린다.
서울시는 오는 10월 17일 여의도공원 문화의마당 일대에서 ‘청소년 에너지 ON, 우리의 색으로 서울을 채우다!’를 주제로 ‘2026 서울청소년축제’를 개최한다.
이번 행사에서는 5km와 10km 코스로 진행되는 ‘마인드런’을 비롯해 3대3 농구, 우먼스 피구, 창작댄스 결선, 청소년 보컬·밴드 경연 등이 진행된다. 진로, 학습, 마음건강, 스포츠, 안전 등과 관련된 45개 체험형 부스도 함께 운영된다.
다양한 신체활동을 직접 경험할 수 있다는 점에서 청소년들이 운동에 대한 흥미를 높이고 자신에게 맞는 활동을 찾아보는 계기가 될 것으로 보인다.
청소년 운동, ‘얼마나 잘하느냐’보다 ‘어떻게 오래 하느냐’
청소년기에는 학교 수업과 학업 등으로 앉아 있는 시간이 길어지는 반면, 규칙적인 신체활동을 생활 속에서 유지하기는 쉽지 않다.
때문에 운동을 시작할 때 기록이나 난이도만 목표로 삼기보다 자신의 몸이 어떻게 움직이는지 이해하고 지속 가능한 운동 습관을 만드는 것도 중요하다.
특히 러닝이나 농구, 피구, 댄스처럼 활동량이 많은 운동을 즐긴 뒤에는 무조건 강도를 높이기보다 충분한 휴식과 함께 몸의 움직임을 점검하는 과정이 필요하다.
필라테스 역시 이러한 운동 습관을 보완할 수 있는 활동 가운데 하나다.
호흡과 함께 몸의 중심을 안정적으로 사용하고, 자신의 움직임을 천천히 확인하면서 동작을 수행한다는 점에서 운동을 처음 접하거나 다른 운동과 병행하려는 사람도 자신의 운동 목적에 맞춰 활용할 수 있다.
러닝·스포츠 후에도 ‘회복과 움직임 관리’ 관심
이번 서울청소년축제는 단순히 경쟁 스포츠에만 초점을 맞추지 않고 ‘도전·응원·참여·회복’을 주요 키워드로 구성했다.
마인드런 참가자를 위한 마음건강 진단과 상담, 힐링 콘서트 등이 운영되며, 스포츠 경기장 주변에도 시민이 참여할 수 있는 이벤트와 힐링존이 마련된다.
운동을 오래 유지하기 위해서는 운동 자체뿐 아니라 회복과 컨디션 관리까지 하나의 과정으로 보는 것이 도움이 된다.
뉴바디필라테스 신촌점 관계자는 “운동을 처음 시작하는 분들은 ‘내가 잘할 수 있을까’, ‘다른 사람보다 못하면 어떡할까’를 먼저 걱정하는 경우가 많다”며 “청소년이든 성인이든 처음부터 완벽하게 움직이는 것보다 자신의 몸이 어떻게 움직이는지 이해하고 꾸준히 운동할 수 있는 방법을 찾는 것이 더 중요하다”고 말했다.
이어 “러닝이나 구기 종목, 댄스처럼 다양한 활동을 경험해본 뒤 자신의 몸에서 부족하거나 불편하게 느껴지는 부분을 살펴보는 것도 좋은 방법”이라며 “운동 강도를 계속 높이기보다는 움직임과 회복을 균형 있게 관리하는 습관을 만드는 것이 필요하다”고 설명했다.
한 가지 운동보다 ‘나에게 맞는 움직임’ 찾는 경험 중요
청소년기에는 특정 운동 하나를 일찍 결정하기보다 다양한 신체활동을 경험하면서 자신에게 맞는 운동을 찾는 과정도 의미가 있다.
러닝을 좋아하는 사람도 있고, 음악과 함께 움직이는 댄스를 선호하는 사람도 있으며, 혼자 하는 운동보다 팀 스포츠에 흥미를 느끼는 사람도 있기 때문이다.
필라테스 역시 단독 운동으로 활용할 수도 있지만 다른 운동과 함께 자신의 자세와 움직임을 확인하는 방식으로 병행할 수도 있다.
뉴바디필라테스 신촌점 관계자는 “운동을 오래 유지하려면 유행하는 운동인지보다 내가 꾸준히 다닐 수 있는지, 현재 운동 경험과 목적에 맞는지를 함께 살펴보는 것이 좋다”며 “다양한 운동을 경험하면서 자신에게 맞는 움직임을 찾아가는 과정 자체가 건강한 운동 습관의 시작이 될 수 있다”고 전했다.
한편 ‘2026 서울청소년축제’는 10월 17일 오전 7시부터 오후 5시까지 여의도공원 문화의마당 일대에서 열린다. 마인드런을 제외한 프로그램은 청소년과 시민 누구나 무료로 참여할 수 있다.
뉴바디필라테스 신촌점은 서울 서대문구 이화여대3길 45 신촌리브하임 3층에 위치해 있으며 그룹레슨과 개인레슨을 운영하고 있다.
문의 010-4927-3347
